Bài tập thể dục tăng chiều cao cho bé

0

Chiều cao là một trong những tiêu chí rất quan trọng để đánh giá sự phát triển toàn diện của mỗi người, đặc biệt là trẻ em. Vì thế, chúng cần vài bài tập đơn giản để giúp cơ thể phát triển tốt hơn.

Dưới đây là vài bài tập thể dục tăng chiều cao cho bé tuy đơn giản, nhưng rất hiệu quả trong việc giúp trẻ phát triển chiều cao.

Nhảy lò cò giúp tăng chiều cao cho bé

Đây là một trong những bài tập tăng chiều cao cho bé tuy đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao vì trẻ có thể thực hiện mọi lúc, mọi nơi.  Bài tập nhảy lò cò không chỉ giúp trẻ phát triển trí não mà còn tạo độ khỏe khoắn ở hai chân và kích thích cơ thể sản xuất ra hormone giúp trẻ phát triển.

Để bắt đầu, hướng dẫn trẻ nhảy lò cò bằng một chân trái với hai tay giơ thẳng lên, rồi đổi sang chân phải.

nhay lo co giup be tang chieu cao

Nhảy lò cò là bài tập tăng chiều cao cho bé đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.

Bài tập co, duỗi người tăng chiều cao

Hay còn gọi là tư thế con mèo, phương pháp giúp tăng chiều cao này tạo điều kiện tốt để kéo dãn xương sống, tạo độ khỏe khoắn cho vai, bàn tay, ngực, lưng, vùng bụng và gân kheo. Đồng thời, bài tập này còn giúp quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể trẻ được hiệu quả hơn.

Để thực hiện, hướng dẫn trẻ đặt hai bàn tay và các ngón chân trên sàn nhà, lưng gù lên, cong vòng như hình ngọn núi. Sau đó từ từ giúp trẻ lướt người tới, đẩy ngực về phía trước và uốn cong người xuống. Lúc này, mặt của trẻ ngửa lên trời, xương sống cong vòng xuống, mông hạ thấp, giữ hai vai cao và hai cánh tay thẳng, xương chậu chạm đất.

Sau đó, đổi ngược các thao tác để trở về tư thế hình ngọn núi như lúc đầu rồi tiếp tục lặp lại vài lần các động tác trên.

Treo người giúp kéo giãn xương tăng chiều cao

Để giúp trẻ tăng trưởng chiều cao đồng thời tạo độ khỏe khoắn cho cánh tay, vai và các cơ vùng bụng, thì bạn không nên bỏ qua bài tập tập kéo giãn xương.

Trong lúc treo người, hướng dẫn trẻ nên giữ các ngón chân chỉ thẳng xuống đất, bụng và mông hóp lại, cằm hếch lên trên.

du xa giup tre tang chieu cao

Bài tập treo người giúp trẻ kéo giãn xương tăng chiều cao nhanh.

Uống thực phẩm chức năng tăng chiều cao Nubest Tall

Ngoài những bài tập giúp tăng chiều cao trên, phụ huynh có thể cho con uống kết hợp song song thực phẩm chức năng tăng chiều cao. Đây là dòng sản phẩm giúp trẻ bổ sung canxi và dưỡng chất khác hiệu quả trong quá trình phát triển của trẻ.

Xem thêm:

Nubest Tall thực phẩm chức năng tăng chiều cao

 

Leave A Reply