Cách phát triển chiều cao cho bạn gái

0

Khi bạn gái bước qua tuổi dậy thì dù chiều cao bắt đầu chững lại, nhưng vẫn có rất nhiều cách để tăng chiều cao hiệu quả. Hãy tham khảo cách phát triển chiều cao cho bạn gái sau đây để sở hữu vóc dáng như ý nhé!

Bài tập tăng chiều cao cho bạn gái

Vận động là cách tăng chiều cao hữu hiệu cho bạn gái, vì khi luyện tập sẽ giúp giúp cơ, xương, các chi được kéo dài, từ đó chiều cao sẽ tăng lên.

Mỗi ngày nên dành 30 phút để tập luyện, thời gian thích hợp nhất là buổi sáng, từ 6-8h sáng vì lúc này không khí trong lành, mát mẻ sẽ khiến bạn tập luyện có hiệu quả cao. Môn thể thao tăng chiều cao mà bạn gái nên áp dụng để đạt kết quả cao như: chạy bộ, cầu lông, nhảy dây, yoga…

bai tap tang chieu cao cho ban gai

Vận động là cách tăng chiều cao hữu hiệu cho bạn gái.

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng giúp bạn gái tăng chiều cao

Cách giúp phát triển chiều cao cho nữ giới tốt nhất là bổ sung dinh dưỡng nhằm kích thích hormone tăng trưởng.

 Bạn gái nên thêm thực phẩm giàu canxi, kẽm, protein, vitamin C, D vào bữa ăn hàng ngày nhé!

Tránh không ăn các thực phẩm và đồ uống có hại, chứa cồn hoặc quá ngọt, đồ ăn nhanh, thực phẩm nhiều muối và đặc biệt bạn cần tránh xa rượu bia, thuốc lá.

dinh duong tang chieu cao cho ban gai

Cách phát triển chiều cao cho nữ giới tốt nhất là bổ sung dinh dưỡng nhằm kích thích hormone tăng trưởng.

Ngủ đủ giấc và sống lành mạnh

Phong cách sinh hoạt hàng ngày ảnh hưởng rất lớn đến hoạt động của hormone tăng chiều cao. Bạn gái nên áp dụng cách phát triển chiều cao đơn giản này bằng cách ngủ sớm, ngủ sâu và đủ 8 tiếng mỗi ngày và  từ bỏ những thói quen xấu.

Ngoài ra, để giúp quá trình tăng chiều cao nhanh chóng và đạt kết quả tối ưu, bạn gái nên bổ sung thêm dưỡng chất, đặc biệt là canxi thông qua thực phẩm chức năng tăng chiều cao Nubest Tall.

Xem thêm: 

Nubest Tall thực phẩm chức năng tăng chiều cao

Leave A Reply