Thức ăn tăng chiều cao cho người trưởng thành

1

Muốn tăng chiều cao dù đã qua tuổi dậy thì không phải là điều quá khó khăn nếu bạn biết áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Vì thế, hãy quan tâm tới thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của mình ngay từ bây giờ. Dưới đây là top thức ăn tăng chiều cao cho người trưởng thành chứa nhiều canxi và các dưỡng chất khác có thể giúp bạn cỉa thiện chiều cao nhanh chóng và hiệu quả.

Hải sản chứa nhiều canxi giúp tăng chiều cao

Hải sản là nguồn cung cấp canxi dồi dào, không những thế chúng còn chứa vitamin như D, K, B1giúp hỗ trợ sự hấp thụ canxi trong cơ thể. Trong số các thực đơn tăng chiều cao hiệu quả cho người trưởng thành không thể bỏ qua nhóm thực phẩm này.

Một số loại hải sản chứa nhiều canxi như: tôm, cua, ghẹ, cá, hào….Bạn cũng có thể kết hợp chế độ ăn uống cùng các bài tập tăng chiều cao song song để đạt kết quả tối ưu nhất nhé!

hai san tang chieu cao

Hải sản là nguồn cung cấp canxi dồi dào.

Đậu nành

Cũng giống như trứng, đậu nành giàu protein và giàu canxi, có nguồn gốc thực vật nên là một món ăn giúp tăng chiều cao an toàn. Đậu nành ở đây có thể là sữa đậu nành, giá đỗ hay đậu phụ. Hàm lượng canxi của đậu nành được cho là tốt nhất trong nhóm ngũ cốc. Đừng bỏ qua nhóm thực đơn tăng chiều cao cho người trưởng thành này nếu bạn muốn sở hữu một vóc dáng và thân hình lý tưởng.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng thực phẩm chức năng tăng chiều cao Nubest Tall chiết xuất 100% thiên nhiên, cung cấp một lượng nano canxi lớn cho cơ thể, giúp hệ xương phát triển và tăng chiều cao hiệu quả.

Uống sữa mỗi ngày để tăng chiều cao nhanh chóng

Sữa tươi và các sản phẩm làm từ sữa như sữa chua, phô-mai, váng sữa,… là nguồn thực phẩm giàu canxi, đặc biệt trong sữa chua có hàm lượng vitamin D khá dồi dào và là thành thành phần quan trọng giúp cấu thành nên sự phát triển của xương. Đây là nhóm thức ăn tăng chiều cao không thể bỏ quả, vì thế hãy uống sữa mỗi ngày để tăng chiều cao nhanh chóng nhé!

uong sua moi ngay de tang chieu cao

Sữa tươi và các sản phẩm làm từ sữa như sữa chua, phô-mai, váng sữanlà nguồn thực phẩm giàu canxi.

Các món ăn từ trứng

Nhiều người vẫn lầm tưởng rằng trứng chỉ giàu protein, tuy nhiên trứng còn là nguồn tổng hợp các vitamin tuyệt vời, hỗ trợ hoàn hảo cho sự phát triển của bạn.

Các món ăn có thể chế biến từ trứng như: trứng cuộn, canh trứng, trứng luộc….

Xem thêm:

Nubest Tall thực phẩm chức năng tăng chiều cao

 

Discussion1 phản hồi

Leave A Reply